स्वास्थ्य | अपने शरीर को स्वस्थ कैसे रखें। | शरीर को स्वस्थ रखने की जानकारी | Helth is wealth

 

हमारे जीवन की सबसे बेहतर पहलू है स्वास्थ ,
स्वास्थ अगर अच्छा नहीं रहेंगे तो कोई भी काम अच्छे तरीके से नहीं कर साथ ही भोजन भी अच्छी तरह से नहीं करने का मन करता है ।

अच्छी स्वास्थ के लिए हमें सुबह पहले उठना पड़ेगा नित्य क्रिया से निर्मित होकर हमें व्याम / योगासन करना अत्यंत जरूरी है।
भोजन में हमे समय समय पर ही लेना चाहिए ना की कभी कम या ज़्यादा और पानी जितना हो सके उतना अधिक मात्रा में पीना चाहिए ।
भोजन के कम से कम आध घंटा बाद पानी पीना चाहिए , भोजन के समय बिल्कुल नहीं,
अगर मजबूरी है कोई जैसे हिचकी तो आप नींबू के साथ पानी पी सकते हैं।
कभी भी बुखार लगे तो जल्दी कोई दवा का सेवन ना करें
कम कम 12 घंटे बाद घरेलू दावा उपयोग में लाए ।
अच्छे स्वास्थ के लिए ज्यादा हरी सब्जियों का उपयोग में लाए ।
बेहतर स्वास्थ के लिए टाइम टेबल बहुत बहुत आवश्यक है ।

Shailendra Bihari